MEDITATION – KRAFT DER GEDANKEN
Es sind unsere inneren Bilder, die unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen.
(Gerald Hüther)
Meditation führt uns in die Ruhe und ins innere Gleichgewicht, was uns ermöglicht, Situationen klar und objektiv zu sehen und leichter zu Konflikt- und Problemlösungen zu gelangen. Der Meditationskurs ist eine Hinführung zur Entfaltung des inneren Potenzials, der Selbsterkenntnis und Selbstheilung.
MEDITATION
KRAFT DER GEDANKEN
Kurszeiten Meditationskurs
1 Lektion pro Monat, Daten: 26.11.2024 Vorschau 2025: 21.1. / 25.2. / 25.3.
Dienstag 20.15 – 21.30
Dienstag 19.00 – 21.30 (mit Hatha Yoga Stufe leicht)
Teilnahme vor Ort oder online
Oder besuche einen Workshop « Yoga & Meditation»
Samstag, 25. Januar 2025, 14.00 – 18.30
Thema: ZIELE SETZEN & ERREICHEN IM 2025- Lerne die Kraft deines Unterbewusstseins zu nutzen
Kursinfos
Unsere Gedanken sind oft auf Autopilot geschaltet. Wir haben das Gefühl nicht ICH denke, sondern ES denkt in mir. Durch Meditation lernen wir dieses Gedankenkarrussell zur Ruhe zu bringen und die Kraft unserer Gedanken bewusst zu nützen. Beim Meditieren tauchen wir ein in körperliche und geistige Entspannung und Konzentration. Wir kommen in Kontakt mit unseren Seelen– und Herzenswünschen, erkennen was wir wirklich wollen und was uns blockiert. Durch diese Selbsterkenntnis lernen wir uns besser kennen, ähnlich einer Selbsttherapie erkennen wir Sinn und Hintergründe im eigenen Leben. Wir arbeiten auch mit Techniken der Selbsthypnose und der Kraft des Unterbewusstsein. So lösen wir psychische Probleme an der Wurzel und entfalten unser inneres Potenzial.
Mit einfachen Meditationsübungen von nur wenigen Minuten leben wir intensiver, werden geistig klar, bewusster, intuitiver, kreativer und nähren unsere Lebensfreude.
In diesem Kurs lernen Sie meditieren mit unterschiedlichen Meditationstechniken, sowie Achtsamkeitstraining. Dies ist wichtig, da es verschiedene Meditations-Typen (Art der inneren Kommunikation) gibt. So finden Sie Ihren persönlichen Zugang zum Meditieren für Ihre aktuelle Lebensphase.
Eine Lektion dauert 75 Minuten und findet monatlich statt. Wir beginnen mit meditativen Atem- und Energieübungen um Spannungen loszulassen, den Geist zu zentrieren und sich auf die Meditation einzustimmen. Die Übungen sind einfach und können mit Leichtigkeit im Alltag integriert werden. Der monatliche Meditationskurs begleitet und inspiriert Sie auf Ihrem Lebensweg und hilft Erlebtes zu verarbeiten.
Sie können sich in diesem Meditationskurs ganz führen lassen, die Sitzhaltung frei wählen, auf dem Stuhl oder Boden sitzen oder bei Schmerzen sich hinlegen. In jeder Lektion lernen Sie eine andere Meditationstechnik und neues Thema kennen. Sie werden zum Beobachter von sich selbst und lösen sich von alten Verhaltens- und Gedankenmustern und blockierenden Energien und tauchen ein in innere Ruhe. Aus dieser geistigen Stille entsteht Klarheit und innere Distanz im Alltag.
Kleingruppe, max. 10 TeilnehmerInnen, für Meditation Anfänger und mit Erfahrung.
Kursinhalt
Meditations-, Atem-, Energieübungen
Verschiedene Meditationstechniken:
Chakra, Vipassana, Kum Nye, Mantra, Tao, Analytische M. uvm.
Visualisation, Tiefenentspannung, Selbsthypnose, Achtsamkeitstraining
Individuelle Übungen für die KursteilnehmerInnen
Anmeldung | Bezahlung
Bitte melden Sie sich wenn immer möglich online zum Kurs an, damit ich Ihre korrekten Kontaktdaten erhalte. Mit Ihrer Anmeldung sichern Sie sich einen Platz im gewählten Kurs. Ihre Rechnung erhalten Sie anschliessend per Mail.
Bei Fragen zur Kursbuchung oder Rechnungsbezahlung kontaktieren Sie mich bitte wie folgt:
Yogaschule 041 781 30 30
Mobile Ursula Birchler 079 288 37 73
E-Mail info@yoga-sunanda.ch
