Hatha Yoga in der Schwangerschaft2023-10-19T11:21:42+02:00

 YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Yoga für Schwangere mit langsamen und sanften Yogaübungen in Zug/Cham.
Durch Atmung & Körperwahrnehmung optimal auf die Geburt vorbereiten.

Die werdende Mutter erfährt, wie sie das eigene Wohlbefinden und damit das des Kindes während der Schwangerschaft steigern und Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen kann. Der Yogakurs für Schwangere beinhaltet geburtsvorbereitende Übungen mit Atmung, Entspannung und Yoga.

YOGA SUNANDA | Yogakurse | Yoga in der Schwangerschaft

YOGAKURSE

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Kurszeiten Yoga für Schwangere

Kurs wählbar: vor Ort oder live online Zuhause teilnehmen

Mittwoch | 17.30 – 18.45 Uhr

Kursinfos

Die speziellen Übungen des Yoga für Schwangere bauen Kraft auf, stärken den Rücken und verbessern die Beweglichkeit, was sich positiv auf die Geburt auswirkt. Die Atemtechniken sind entspannend und bereiten auf die Geburtswehen vor. Jede Lektion lassen wir mit einer geführten Tiefenentspannung oder Selbsthypnose ausklingen, was eine tiefe Regeneration von Mutter und Baby bewirkt und die Schlafqualität verbessert. Wird der Körper mit Yoga in der Schwangerschaft regelmässig energetisch aufgeladen, entwickelt die werdende Muter Kraft und Energie für eine natürliche Geburt. Die Übungen helfen, sich und Ihr ungeborenes Kind körperlich und seelisch optimal auf die Geburt vorzubereiten und die Zeit der Schwangerschaft mit Yoga bewusster zu erleben. Die Schwangerschaft ist ein idealer Lebensabschnitt um mit Yoga zu beginnen.

Teilnahme ab 14. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt oder so lange Sie mögen.
Das Yoga für Schwangere ist geeignet als Vorbereitung für die natürliche Geburt und bei geplantem Kaiserschnitt.
Kursbeginn/Ende ist jederzeit möglich.

Kursinhalt

Hatha Yoga, Atemtechniken, Entspannungsübungen, Selbstmassage.
Meditative Kontaktaufnahme mit dem Baby.
Spezifische Übungen zur Entlastung des Rückens und der Venen.
Entspanntes Stehen und Gehen, Energieübungen aus dem Tao Yoga und Qi-Gong.
Informationen zum Thema Schwangerschaft, Geburt und Zeit nach der Geburt.

Anmeldung | Bezahlung

Bitte melden Sie sich wenn immer möglich online zum Kurs an, damit ich Ihre korrekten Kontaktdaten erhalte. Mit Ihrer Anmeldung sichern Sie sich einen Platz im gewählten Kurs. Ihre Rechnung erhalten Sie anschliessend per Mail.

Bei Fragen zur Kursbuchung oder Rechnungsbezahlung kontaktieren Sie mich bitte wie folgt:
Yogaschule 041 781 30 30
Mobile Ursula Birchler 079 288 37 73
E-Mail info@yoga-sunanda.ch

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