YOGA FÜR SENIOREN

Yoga für Senioren verbessert Beweglichkeit, Koordination & Konzentration.

Gesundheitsübungen für ältere Menschen. Geistige & Körperliche Fitness.

Hatha Yoga bietet ein ganzheitliches System mit Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die den Körper und seine Funktionen regenerieren. Yoga für Senioren ist besonders gut geeignet, erhält und verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Konzentration – hält körperlich-geistig fit.

Kurszeiten Yoga für Senioren

Montag | 16.00 – 17.00 Uhr *
Donnerstag | 11.00 – 12.00 Uhr *

Neu Online Yogakurs: Lektionen mit * können auch online live Zuhause besucht werden. Buchung über Online Yogakurs.

Kursinfos

Beim Yoga für Senioren handelt es sich um Lektionen, die speziell auf die Bedürfnisse eines älteren Körpers und reiferen Geistes abgestimmt sind. Die Yogaübungen werden den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Alle Übungen sind sanft aufgebaut und dank dem Einsatz von Hilfsmitteln für jeden Menschen bis ins hohe Alter umsetzbar.
Die Muskelkraft wird durch Yoga erhalten und wieder aufgebaut, was sich positiv auf Wirbelsäule, Gelenke und Selbstsicherheit auswirkt. Mit speziellen Übungen verbessern wir Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Konzentration, fördern die Durchblutung der inneren Organe und aktivieren das Verdauungssystem. Mit Yoga-Fingerübungen, Atemtechniken und Meditationen erhalten wir die geistige Fitness. Am Schluss jeder Lektion erleben wir eine Tiefenentspannung, welche sich positiv auf die Qualität des Schlafes auswirkt.
Auch wenn Sie weder im Schneidersitz, noch auf den Fersen sitzen können und etwas mehr Zeit benötigen, um von einer Yogastellung in die nächste zu wechseln, sind Sie genau richtig und herzlich willkommen in diesem Kurs.

Kursinhalt

Körperdehnungs- und Kraftübungen, Gleichgewicht, Augenübungen, Atemtechniken, Konzentration, Tiefenentspannung. Fit und beweglich bleiben bis ins hohe Alter.

Anmeldung | Bezahlung

Bitte melden Sie sich wenn immer möglich online zum Kurs an, damit ich Ihre korrekten Kontaktdaten erhalte. Mit Ihrer Anmeldung sichern Sie sich einen Platz im gewählten Kurs. Ihre Rechnung erhalten Sie anschliessend per Mail.

Bei Fragen zur Kursbuchung oder Rechnungsbezahlung kontaktieren Sie mich bitte wie folgt:
Yogaschule 041 781 30 30
Mobile Ursula Birchler 079 288 37 73
E-Mail info@yoga-sunanda.ch